wii fitで可能な有酸素運動
wii fitで有酸素運動をしよう！！
wii fitとは、任天堂より発売された最新ソフトで、フィットネストレーニングを気軽に行うことのできる画期的なソフトです。
子供からお年寄りまで、また、男性でも女性でも気軽に有酸素運動を楽しむことができるようになっています。
wii fitでプレイ可能な有酸素運動の種類
有酸素運動とは、つまりは体内脂肪の燃焼を促進させる効果がある運動です。
wii fitでプレイできる有酸素運動のトレーニングをいくつか紹介してみたいと思います。
まず、ジョギングは、バランスボードは使用せず、Wiiリモコンをポケットに入れた状態などにしてその場でジョギングをします。
これが結構面白くて、リモコンは上下動の激しさも一緒に感知しますので、足踏みの速度が速い場合は画面上のキャラも速く走りますし、遅めの足踏みに変えれば当然、ゆっくりになります。
２人でジョギングは、２つ目のwiiリモコンを使って、１人目のプレーヤーにあわせて一緒にジョギングを行うことができます。
フープダンスは、腰を上手く使ってフープを落とさないように回します。
途中で正面の２体のMiiが投じてくるフープを上手くキャッチしながらプレイします。
燃焼フープダンスは、腰を上手く使ってフープを落とさないようにします。
そして、１回目は右回しで行い、２回目は左回しで行います。
踏み台リズムは、音楽にあわせてバランスボードを踏み台昇降運動のように上がったり下りたりしていくゲームです。
ダンスダンスレボリューションに似ているかもしれません。
コツを掴むまでに結構時間を要するゲームなような気がします。
踏み台ダンスは、リズムに乗り、手拍子をしながらバランスwiiボードの前後や左右にステップを踏んでいくゲームです。
このほかにもwii fitでプレイ可能な有酸素運動はいくつかあり、全部で９種類になります。
こうしてみると有酸素運動は結構体力的にきついトレーニングが多いかもしれませんね。
wii fitでジョギングをしてみた感想
個人的には、wii fitの有酸素運動系メニューの中で最も長く楽しめるのは、おそらくこのジョギングだと思っています。
wii fitを使ってジョギングをやってみた感想ですが実は、ジョギングがあることは知っていましたが、バランスWiiボード上で足踏みをしてプレイするものだと思っていました。
でも実はそれは違っており、Wiiリモコンしか使わないんです。
そういう点でいうと結構お手軽ですし、かなり気楽にプレイできます。
Wiiリモコンを使ってどういう風にジョギングするの？と思われるでしょう。
これがなかなかグッドアイデアで、Wiiリモコンに加速度センサーがあるんですが、これを「万歩計」として使っているんです。
しかも、その際に上下動の激しさも一緒に感知するので、足踏みの速度が速いと画面上のキャラも速く走りますし、遅めの足踏みに変えれば当然、ゆっくりになるんです。
一応、手でリモコンを持ってもＯＫということですが、万歩計的な使い方をしているので、一番画面上のキャラとリンクするため腰周辺のポケットに入れるのがいいと思います。
また、ジョギングの距離は異なる３種類から選ぶことができます。
また、隠し要素としてコースを変更することもできます。
ゴールした時には結果を「燃焼率」という数値で教えてくれます。
ジョギングはバランスwiiボードを使用しないので、プレイは平らな床じゃなくてもいいです。
アパートなどで下の階への足音が気になるというのなら、トレーニングマットの様な物の上でプレイするのもいいでしょう。
wii fitでフラフープをした感想
wii fitのフラフープをプレイした感想を記します。
wii fitでできるフラフープは、１つのフープを渡されて、そのフープを腰を前後左右にぐるぐる回しながらフープの回転を維持し続けるものです。
フープの数はどんどん増えていきます。
勿論、右回り、左回りはしっかりと判別されますし、正しく円をかいていなかったり、速度が遅いなどで腰の回転が悪いと、フープが徐々に下がってきて失敗になってしまいます。
このフラフープで大事なのは、体の柔らかさは勿論ですが、むしろ「恥らい」を捨てて腰をぐるんぐるん回す気持ちが大事かもしれませんね。
とにかく非常に単純なので、やればやるほど楽しくなってきますね。
中毒性がなかなか高いです。
「有酸素運動」のメニュー中では、一番手頃で、かつ入門としてスタートしやすいゲームかもしれません。
初めてプレイした際は、軽く息切れを起こしてしまうほど体を動かしていました。
一見、腰だけの運動に見えるでしょう。
ですが、フラフープは結構な全身運動ですので、他のトレーニングの終了後にかる〜い気持ちでプレイしてみるだけでも効果が期待できると思います。
あと、これはシンプルに「腰の回転が速く、上手に円をかいていれば(フープがたくさん回るので)点数が高い」という、非常に分かりやすいゲームになっているので、かなりオススメです。
上手く回せているときのノリノリの音楽と効果音は、かなりトリップできますね。